对于习惯性便秘，宜兴市仁济医院宜兴肛肠科专家介绍说，得首先搞清致病原因，然后纠正，这是基础，否则，治标不治本。
引起：主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
定时：自我调摄首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。
饮食：在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。
暗示：还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴，多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”，当这些感受器受到刺激，如机械的，化学性的，温度的，物理化学性的等，就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水，就可发挥它的化学性刺激作用，反射性引起消化道蠕动增强，有助粪便排出。因此，晨起后，饮一杯凉开水，对习惯性便秘就有很好的调节作用，这就是利用了温度的刺激效应。
锻炼：可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼。
宜兴市仁济医院宜兴肛肠科专家说依据以上方法，习惯性便秘也不可怕。Kelly

肛肠科医生简介

方小俊  肛肠腋臭科主任

毕业于湖北江汉石油大学临床医学系，先后在湖北、江苏等地医院从事肛肠外科临床工作10余年，期间被选送到国内多家著名的肛肠医院进修学习，系统地掌握了肛肠学科的基础理论、基本知识和基本技能。对肛肠疾病常见病、多发病的诊治和手术治疗积累了丰富的临床经验，治疗效果显著，获得了患者和社会的充分肯定与好评。